اعملي خطتي

إيه هدفك دلوقتي؟

النوع؟

بيغيّر معادلة حساب السعرات.

بياناتك

اكتب أرقام صحيحة للعمر والطول والوزن.

جسمك دلوقتي أقرب لأنهي شكل؟

نفسك توصل لأنهي شكل؟

نشاطك خلال الأسبوع؟

خبرتك في التمرين؟

في أي اعتبار في الأكل؟